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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
暑い日が続く中で冷たい飲みもの・アイス・冷麺など冷たいものばかりを摂って胃腸に負担をかけていませんか?
すると、腸内環境が乱れて便秘になったり、糖質の摂り過ぎで太りやすくなってしまいます。
ただでさえ夏は冬に比べて基礎代謝が下がる時期なので、飲食には注意が必要です。
そこで今回ご紹介する旬の食材は、腸内環境を整え、便秘の解消、血糖値の急激な上昇やコレステロールの吸収を抑制する効果が期待出来るので、食べてみてもらえばと思います。
その食材とは、 「桃」 です。
まず桃には食物繊維のペクチンが多く含まれており便のかさ増しをしてくれるので、便通が良くなり便秘の解消が期待出来ます。
すると、善玉菌が増殖し腸内環境が整います。
さらに、桃を食べると体内の糖質や脂肪を分解する褐色脂肪細胞が増加するので、太りにくい体になることが期待出来ます。
この桃は他の果物よりも低カロリーでヘルシーなのでダイエット向きの食材といって良いでしょう。
毎日食べても大丈夫ですが、大量に食べ続けるとカロリーオーバーで、糖質の摂り過ぎは脂肪として蓄えられてしまうことから肥満の原因になるので注意が必要です。
1日1個を厳守しましょう。
いくら体に良いからといっても食べ過ぎは健康を損ないます。
どうですか? おいしくて健康と美容に良いと聞いたら桃を食べたくなりませんか?
ダイエットに繋げるためにも冷房の効いた部屋で軽い運動もお忘れなく!
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