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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　デスクワーク中心の仕事をしている人は、一日の大半を座っていることになります

　そして、気がついたらいつの間にか 「脚」 が太くなっている・・・

　とショックを受けるかもしれません

　これは、座りっぱなしでいることで、血管やリンパ管が圧迫を受けていることに加え、脚を動かさないことで血液やリンパの滞りを引き起こし、老廃物の蓄積を招き、脚がむくんで太くなってしまうからなのです。

　特にふくらはぎを長時間動かさないと、ふくらはぎが持つポンプ機能が働かなくなり、心臓方向へ血液を押し上げることが出来なくなります。

　すると、血液と一緒に流れていくはずの余分な水分が重力の影響もあって下半身に溜まり、むくんでしまいます。

　さらにむくみを放置することで、脂肪がつきやすくなります。

　この脂肪と余分な水分、老廃物が一緒になると、皮下組織に停滞してセルライトを形成することになります。

　これらのことから、１時間に１回は休憩をとり、水分補給とトイレのために歩いてふくらはぎの筋肉を動かすことが求められます。

　出来れば、他のフロアのトイレへ階段を使って行くことをおススメします。

　すると、ふくらはぎのもつポンプ作用によって血液が流れ、余分や水分や老廃物も一緒に流れてむくみの改善に繋がります。

　歩く機会がほぼ無いという人は、かかとを浮かせたまま上げ下げするかかと上げ運動(カーフレイズ)をやってみましょう。

　強制的にふくらはぎを動かす運動なので、効果が見込めますよ♪

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※春に起こる 「脚のむくみ」 の原因と改善法

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