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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
パソコンの普及以来、座っている時間の増加が問題になっています。
近年の研究により座りっ放しの時間が長いと死亡リスクが高くなると言われるようになったからです。
死亡リスクが高くなるのは、様々な病気や症状に繋がるからです。
高血圧や高血糖、脳卒中、心不全、心血管疾患、がんをはじめ内臓脂肪の増加、コレステロール値の上昇などが起こりうるのです。
そのため座りっ放しにならないようにするよう注意喚起がなされていますが、デスクワーカーにとってはなかなかに難しいのも事実です。
そこで最近はデスクワーク中でも身体を動かすことが求められています。
そのなかでまさかの方法に効果が期待出来ると言われています。
そのまさかとは、 「貧乏ゆすり」 です。
貧乏ゆすりというと、座っているときに膝を細かくゆする動きで、貧乏神に取り憑かれるという迷信もあり、子どもの頃に親からやめるように注意されたことがある人も少なくないでしょう。
でも、貧乏ゆすりを行うとふくらはぎの筋肉が動き、脚の血流が促進されることで血行が改善されるというものです。
ただじっと座って仕事をしているよりも、貧乏ゆすりでも脚を動かして血行を促進すれば代謝が上がり、先に挙げたような病気や症状のリスクを下げられる可能性があるということです。
死亡リスクが下げられるのなら、貧乏ゆすりをするのも悪くないですね!
座りっ放しになることが多い人は、長い目でみながらやってみて下さい。
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