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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
いよいよ今年も終わりに近づき、大掃除に取りかかる人も多いのではないでしょうか?
しかし、この大掃除をしている時に、ギックリ腰になる人が多いのです。
ギックリ腰になる原因として代表的なのは・・・
・草むしり
・高い所の拭き掃除
・低いところの雑巾がけ
・重たいものを持ち上げて
大掃除に集中するあまりに長時間同じ姿勢をとり続けて、腰と周囲の筋肉が緊張してギックリ腰になるというケースが多いのです。
これを防ぐには・・・
・大掃除の前に準備運動をしておく
・こまめに休憩をとり、同じ姿勢を長時間とらないようにする
・物を持ち上げるときは、腰を落として膝のバネで持ちあげるようにする
・ときどき腰の曲げ伸ばしをする
このようにして、ギックリ腰の予防をしておくことで、かなりのリスクが避けられます。
ギックリ腰までいかなくても、腰が伸び辛いと感じたら、すぐに掃除を中断しましょう。
ほとんどの人は、どうしても年内に掃除を全部終わらせなければならないということもないと思います。
体を壊すよりは、残った分を年明けの落ち着いた頃に済ませた方がよいのではないでしょうか?
最後までお読み下さりありがとうございます。
〈年末年始の営業について〉
2014年
12/29(月) 通常営業(10:00～20:00)
12/30(火) 通常営業(10:00～20:00)
12/31(水) 定休日
2015年
1/1(木) 年始休暇
1/2(金) 年始休暇
1/3(土) 年始休暇
1/4(日) 通常営業(10:00～20:00)
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
優しいストレッチ整体の
整体院 みどり健康館
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０１２０－５８１－５６１まで
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受付時間 ９:３０～１９:００
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
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