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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたは鏡を見ると左右の肩の高さが違っていませんか?
これは体のゆがみです。
放置すると肩や首・腰などへの負担が増してしまいます。
すると、肩こりや首の痛み・腰痛などの症状へと繋がってしまいます。
さらにバランスをとるために高くなっている肩の方へ頭が傾くと、頭痛まで発症する恐れがあります。
この左右の肩の高さが違う原因としてよく指摘されるのが片方の肩にカバンをかけることですが、その習慣がないのにこのようなゆがみが出る人は、ある癖が疑われます。
それは・・・脚を組む癖です。
試しに右脚を上にして脚を組んでみましょう。
すると骨盤の右側が上がることで肩も右側が高くなってしまいます。
反対に左脚を上にした場合も肩は左側が高くなってしまいます。
このように脚を組む癖があると、骨盤から上がゆがんでしまうことになるのです。
心当たりがある人は、まず脚を組むことをやめましょう。
その方法としては、座っている状態で両膝の間に座布団かクッションを挟みましょう。
そうすると脚を組むことが出来なくなります。
そのうえでストレッチをして骨盤周りを柔軟にしていきましょう。
・正座からお尻を横にずらしてお姉さん座りをします。
・右膝が左脚に乗っているときは左腕を上げて上体を右に倒し、左の体側を伸ばしましょう。
・反対側も同様に行います。
・片方30秒キープとして、左右交互に行います。
・ここまでを1セットとして3セット行いましょう。
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