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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
大寒波が到来してからというもの尋常じゃない寒さが続いていますね。
この寒さが続いていることで、無意識に 「食いしばり」 が起きていませんか?
実はこの食いしばりが 肩こり の原因になってしまうのです。
寒さが強まってから肩こりを感じるようになったり、肩こりが酷くなっているようでしたら、この食いしばりが原因の可能性があります。
では、なぜ食いしばりが肩こりの原因になるのかというと・・・
寒いと体を温めようと全身に力が入り、同時に歯を食いしばってしまうことがあります。
このときに強い力が継続的に歯と顎関節に加わり、食いしばるための筋肉が緊張した状態になります。
この筋肉は首と肩の筋肉に繋がっていることから、肩こりが起こるのです。
このようなことにならないためには、食いしばりをやめる必要があります。
とはいっても無意識にやっているので、自覚がないから気がつかないと思います。
そこで、上下の歯がくっついていないか確認してみましょう。
もしくっついていたら、口を開けて上下の歯を離しましょう。
そして、深呼吸をしたり、肩を上下に動かしたり、お風呂で温めるなどしてみて下さい。
癒し効果のある音楽を聴いたり、アロマを炊いたりしてリラックスするのも効果が期待出来ますよ!
何より暖かく過ごすことで食いしばらないようにしていくことが大事なので、部屋を暖め、身体を冷やさない服装で過ごすように心がけましょう♪
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