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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
季節の変わり目になり、涼しいと思ったら次の日は暑くなったり、昼間は暑いくらいだったのに夕方になると寒くなったりすることがあると思います。
この気温差を感じていながらも一日中同じ服装で過ごしていませんか?
何かを羽織ったりするのが面倒くさいのかもしれませんが、体温調整がうまく出来なくなると、自律神経の乱れにつながって、この季節特有の異常な眠気が出てしまいますよ!
また、気温が低い日でも湿度が高くて、冷房や除湿をして部屋を冷やしているかもしれませんが、冷やしすぎると同じように自律神経の乱れに繋がってしまいます。
それを防止するためにもカーディガンなどの体温を調整するための上着をそばにおいて、気温が下がったら羽織るような習慣を身につけましょう。
たったそれだけのことでも自律神経の乱れを予防することに繋がるのですから。
また、冷房の温度も低すぎないか時々温度計でチェックして、低いときには設定温度を上げるように気を付けましょう。
そして、早く秋の気候に適応して、元気に過ごしていきましょう♪
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