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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

 
 
 あんなに暑かった夏の残暑も終わりに近づき、朝晩は寒いくらいの日も増えてきました。
 
 夏の疲れを引きずって秋バテになってしまわないように、飲み物も秋の飲み物へと変えていきましょう。
 
 
 まずは氷の入ったジュースやキンキンに冷えたビールなどをグビグビと飲むのは控えましょう。
 
 そして、常温や温かい飲み物を摂るようにしていかないと、内臓が冷えて自律神経の乱れに繋がってしまいます。
 
 
 秋の飲み物としてオススメするのは、生姜湯や甘酒、そしてハーブティーです。
 
 
 生姜湯は身体を温めて血行を促進してくれます。
 
 甘酒は疲労の回復効果が期待出来ます。
 
 
 そして、ハーブティーでオススメなのが・・・
 
■カモミール
 ストレスを和らげ、緊張をほぐし、安眠を導く効果が期待出来ます。
 
■レモングラス
 体を温め、不安や緊張を解き、リラックスさせる効果が期待出来ます。
 
■ジンジャー
 血管を拡げて血行を促進し、体を温める効果が期待出来ます。
 
■ローズヒップ
 ビタミンCを多く含んで疲労を回復させる効果が期待出来ます。
 
■ラベンダー
 ストレスを緩和し眠りを促し、血行を改善する効果が期待出来ます。
 
■ローズマリー
 血液循環を促し、疲労を回復させる効果が期待出来ます。
 
■ハイビスカス
 クエン酸とビタミンCを多く含み、胃腸の調子を整えてくれる効果が期待出来ます。
 
 
 これだけあります。
 
 効果が分かればその中で自分の好みに合った香りで選ぶと無理なく飲めるのではないでしょうか?
 
 
 
 

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※今年も 「寒暖差疲労」 が起きる時期になりました

 

 

 

 最後までお読みいただきありがとうございます。

 
 
 

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