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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
日常生活の中で勢いよくドスンとイスに座る習慣が身についていませんか?
若い間は特に意識もせず当たり前のようにやっているかもしれません。
でも、高齢になってくるとその習慣がリスクとなって跳ね返ってくるかもしれません。
勢いがつくことで背骨や骨盤に過大な負荷がかかり、背中や腰などの不調に繋がる可能性があります。
今回はそのリスクについて見ていきましょう。
・勢いよく座る衝撃によって骨盤が歪んでしまい、腰痛を引き起こす恐れがあります。
・勢いをつけることで脊椎が圧迫されると、骨密度が低下しているなど骨の脆い人は、圧迫骨折を引き起こす恐れがあります。
・勢いをつけて座って正しい姿勢になっているとは考えにくく、不良姿勢のまま過ごすことで肩こりや首こりの原因になってしまいます。
・勢いをつけた座り方は後ろに重心がかかり、そのままひっくり返って転倒する危険性があり、ケガのリスクが高まります。
このようなリスクがあるにも関わらず、あなたはまだ勢いをつけた座り方を続けますか?
リスクを避けるためにもまずイスが膝裏に触れるまで近づきましょう。
手をお尻の横に垂らし、ゆっくりとお尻を降ろしていきましょう。
垂らした手とお尻が同時くらいに座面に接触するように座りましょう。
勢いをつけた座り方は自分の上半身の重さを体の一部にぶつけるのと同じことなので、体に対して優しくないですよね!
もう少し自分の体を労わった座り方へと変えていきましょうね♪
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