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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
皆さんは日常生活でどれだけ「肩甲骨」を意識していますか?
そんなに意識したことがないという人が多いかもしれません!
本来であれば、肩甲骨はかなり動く部分なのですが、運動不足や姿勢の悪さなどによって、肩甲骨周囲の筋肉が硬くなり、肩甲骨の動きが悪くなっている人がとても多いです。
この肩甲骨の動きが悪くなっているのが問題で、血流が悪くなり肩こりを引き起こしているケースが増えています。
また、猫背の人は肩が前に巻いてしまって、肩甲骨が外側に開いてしまい、間の筋肉がずっと引っ張られてしまうことから周囲の筋肉が緊張から硬くなってしまいます。
その状態のまま固まってしまうと、背中が真っすぐ伸ばせなくなってしまい、さらに肩こりが酷くなります。
この肩甲骨を緩めて動くようにしていけば、肩こりの改善以外にも多くのメリットがあります。
・姿勢がよくなる。
・腰への負担も軽減するので、腰痛が改善する。
・後ろが向きやすくなる。
・腕の動きが良くなって、物をとるのが楽になる。
・背中の血流が良くなり、顔のむくみが改善する。
このようなメリットが得られます。
今までギシギシという感じで体を動かしていたのが、スムーズに軽く動かすことが出来るようになりますよ♪
そのためには、腕を開いたり閉じたり、上げたり下げたり、後ろに引いたりという動きを毎日意識して行うようにしましょう!
自分で改善するのは難しいと感じている人は、一度当院にご相談下さい。
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※「つらい肩こり」には、このストレッチ!
最後までお読みいただきありがとうございます。
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