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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
冷房をかけて寝ると、朝起きたときに 「顔」 がパンパンにむくんでいませんか?
暑いだけでも気が滅入るのに、朝からむくんだ自分の顔を見るとテンションが下がってしまいます。
顔がむくむと大きく見えて太ったと勘違いされるのが嫌ですよね。
この冷房による顔のむくみは、冷えから起こっています。
冷房によって身体が冷えてしまうと、血流が滞ってしまいます。
すると余分な水分が溜まり、むくみに繋がります。
加えて暑いことで運動を怠って運動不足に陥っていることも関係します。
動かないことで筋肉が低下すると、血液がうまく循環せずに血中の水分が停滞してむくんでしまいます。
これを予防するためには、冷房の風を直接身体に当てないよう設定することで、冷え過ぎないように出来ます。
また、扇風機やサーキュレーターなどを利用して空気をかき混ぜて、部屋内の温度を均一に保つことも大事です。
そして、お風呂はぬるめのお湯にゆっくりと浸かり、冷房で冷えた体を芯から温めて血行を促進させ、冷えを取りましょう。
入浴の前後やトイレ後、就寝前、起床後は必ず水分補給をしましょう。
水分をとると余計にむくむとお考えの人がいるかもしれませんが、そもそも水分が不足していると血流が滞ってむくむので、適度な水分補給は絶対に必要です。
冷房をつけたまま寝るのであれば、就寝後に身体が冷えすぎないように長袖のパジャマにしましょう。
寒いくらい冷えていても寝ているときは気づきにくいですから。
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