当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
夏真っ盛りということで毎日朝から晩まで冷房にあたることで身体が冷え切っていませんか?
こんなに暑いのに冷えるなんて、一昔前なら考えられなかったことかもしれませんね。
でも、実際に冷房によって身体が冷えて、体調が芳しくないという人も少なくはありません。
自宅でも職場でも冷房の設定温度に権限が無い人は、寒いと思っても静かにジッと耐えて自分の身体を冷やしてしまっています。
そのまま冷えた身体を放っておくと慢性化してしまって、血流が滞ってむくんでしまったり、肩こりや腰痛に繋がる恐れもあります。
だ自律神経が乱れ、だるさや眠さを感じたり、疲れやすく疲労回復も遅くなるので、メンタルも弱ってしまいかねません!
ですから、その日の冷えはその日のうちにケアをしておきましょう。
今回は冷房によって冷やされた身体を温めるストレッチをご紹介しますね!
【スパイダーマンストレッチ】
・床に両手をついて腕立て伏せの姿勢になります。
・左足を左手の横に置きます。
・右膝を伸ばしていくと、お尻と太もも裏がストレッチされます。
・呼吸を止めずに20秒ほど伸ばしましょう。
・足を入れ替えて反対側も同様に行いましょう。
・ここまでを1セットとし、3セット行ないましょう。
このストレッチの狙いは、下半身の大きな筋肉を柔軟にして血流を良くすることにあります。
血流が良くなれば冷えた身体が温まります。
出来れば入浴後にこのストレッチを行うと効果が出やすくなりますよ♪
ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～
最終入店 １９:００
(ネット予約は24時間受付)
水曜定休
【土日祝日も元気いっぱい営業】
駐車場・着替え・着替室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
#姫路 #整体 #肩こり専門 #骨盤矯正 #ゆがみ #代謝up #ストレッチ #冷房冷え #スパイダーマンストレッチ #みどり健康館
- 投稿タグ
- #スパイダーマンストレッチ, #冷房冷え
