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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
徐々に冬らしい気候になっていく中で、寒さ対策はとても大事ですね。
着るもので調整したり、カイロなどで温めたり、するのも良いのですが、飲み物を間違うとせっかくの対策も台無しになってしまいます。
カフェインを多く含むものやアルコールなどは、利尿作用が高くトイレが近くなるので、排尿に伴って体内の熱も一緒に出ていってしまい、身体を冷やすことになってしまいます。
では、冬の水分補給にはどのようなものがオススメなのでしょう?
白湯なども良いのですが、味がついていないとダメという人はお茶をイメージするかもしれません。
お茶でもカフェインの含有量が多いものと少ないものがあります。
寒さ対策として身体を温め、かつ水分補給としての役割を求めるのならば、 「ほうじ茶」 が良いでしょう。
ほうじ茶は緑茶と同じ茶葉から作られていますが、茶葉を炒ったものであり、独特の香ばしい香りが特徴で、カフェインはゼロではありませんが、他のカフェインを含むお茶よりもはるかに少ないのです。
このほうじ茶に含まれる成分は、血液をサラサラにし、血管を拡張することで血行を促進し身体を温めてくれるので、冷えに対する改善効果が期待出来るのです。
ですから、この時期にピッタリのお茶として楽しんでもらうとともに、身体を動かして冷えの対策としてもらえたらと思います。
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