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「整体院 みどり健康館」 の  加藤 です (^-^)/

 

 新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、全国一斉の休校となり既に何日かが経過しましたが、心配されるのは子供達の健康管理ですね。

 外出が制限されるなか、生活習慣の乱れや運動不足に陥ると、子供達の健康が脅かされかねません。

 

 悪い例を挙げると・・・

・長時間寝転がってゲームをしたり、テレビやYOU TUBEを見て過ごす。

・食事の時間がバラバラになったり、間食が増える。

・夜更かしをするようになって、生活のリズムが狂ってしまう。

・身体を動かさずに一日中ゴロゴロしている。

 このようなことが考えられます。

 

 寝転がってゲームなどをしていると、依存症に陥る可能性がある他、目や姿勢が悪くなってしまいます。

 生活のリズムが乱れてしまうと、夜更かし朝寝坊によって、食事の時間が不規則になり、肥満のリスクが上がる他、睡眠の質の低下に繋がってしまいます。

 また、身体を動かさないことで、骨密度が低下する他、基礎代謝が低下して太りやすくなったり、冷え性になったり、免疫力の低下に繋がります。

 

 このようなことにならないためにも、可能な範囲内で親御さんが管理をしてあげる必要があると思います。

・ゲームやテレビなどは子供と相談をして、時間を決める。

・夜更かしをさせないことで、生活のリズムが崩れるのを防ぎましょう。

・屋内で出来る簡単な運動を一緒にしましょう。ラジオ体操の中で関節を大きく動かすものだけをチョイスしてみるのも良いのでは?

 

 だらしない生活をしていては免疫力が低下してしまうので、そのようなことにならないためにも生活を整えましょう!

 感染を防ぐためにも身体を動かすことを習慣化させてあげて下さいね。

 

 

コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪

         

※「子どもロコモ症候群」が増えています。

 

 

 最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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