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「整体院 みどり健康館」 の  加藤 です (^-^)/

 

 近年、身体をうまく使えずにまっすぐ立てていない人が増えています。

 猫背だったり、左右に傾いていたり・・・

 

 特に最近気になるのは、体の重心を後ろにかけて膝を曲げ、背中を丸くしている人が多いことす。

 これは、足指がうまく使えていないことから起こっているのです。

 

 足指は二足歩行を行ううえでバランスをとるのに重要な役割を担っています。

 その足指が正常に機能しないことは、体全体のバランスの崩れに繋がるのです。

 

 この状態が続くと、骨盤や背骨の歪み、肩こりや腰痛などの原因になります。

 

 このようにバランスが崩れてしまっている人は、放っておいて改善することはありません。

 まずはまっすぐ立つ練習を始めて、バランスを整えていきましょう。

 

そのためには・・・


・つま先立ちをする。

・かかとの上げ下げをする。

・背伸びをする。

・両足の親指に力を込めて立つ。

 

 このようなことを行うことで足指を使えるようにし、崩れたバランスを整えて、体への負担を減らしていきましょう。

 

 

コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪

         

※やっていませんか? 身体を歪ませるNG行動

 

 

 最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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