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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
皆さんは立っている時や座っている時に 「腹筋」 が使えていますか?
腹筋が使えていないと、猫背になり肩や首、背中、腰などにダメージがくるばかりか、ぽっこりお腹になってしまいますよ!
例えば・・・
立っている状態でお腹に力が入っていないと、骨格を支えきれずに背中が丸くなってしまいます。
こうなると、背骨は曲がり頭が前に出てしまいます。
ボーリングのボール約1個分の重さがある頭が前に出ると、体のバランスが大きく崩れる事から、首や肩・背中は頭を支えるためにかなり頑張らなければなりません!
そうすると、肩や首のこり、背中の張りなどの不調に繋がるのです。
座っている時は、頬杖をついたり、肘で上半身を支えたりしていませんか?
これは、腹筋を助けるあまりに腹筋を弱らせる行動なのです。
本来は腹筋で上半身を支えることによって腹筋を使い、筋力を維持していかなければいけないのに、腹筋を使わない行動を日常化することによって腹筋をドンドン弱らせているのです。
思い当たるフシがある人は、今からでも遅くありません!
肘を付いたり、背中を丸めたりせず、腹筋を使って上半身を支えるように生活習慣を変えていきましょう。
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整体院 みどり健康館
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