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「整体院みどり健康館」の 加藤 です (^-^)/
「利き手」ではない方に肩こりを感じるという人が意外(?)に多いです。
これは病気が原因の場合の肩こりを除き、ある程度は起こりうる可能性が高いと言えるでしょう。
それは、利き腕に比べて使う頻度が少なく、あまり動かす機会がないからです。
ではなぜ、あまり使わない方の肩が凝るのかというと・・・
筋肉の伸縮が行われなくなると血流が悪くなり、必要な量の酸素やエネルギーが運ばれなくなり、老廃物が溜まることから筋肉が硬くなるからなのです。
例えば、字を書くときであれば、利き腕はペンを持って動かしていて、利き腕でない方は紙を押さえています。
紙を押さえているということは、動かさずに力を入れているので、筋肉が硬くなってしまうのです。
では、この利き手ではない方の肩こりを予防するには・・・
ある程度使ってあげることがポイントになってきます。
最初はやりづらさを感じることと思いますが、使っているうちに少しずつ慣れてきます。
急ぐことは難しいかもしれませんが、時間に余裕があるときは使ってみましょう!
それと、やりづらさから力が入ったままになりやすいので、深呼吸を繰り返して肩の力を抜いてあげることも有効です。
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