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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
梅雨で雨が多く気圧が下がり、湿度が高いこの時期は良くない習慣が身につきやすいです。
自宅に帰るととにかく横になりたい、ゴロゴロしたいと感じているなら要注意です。
特にソファーで横になるのはオススメ出来ません。
ソファーで横になっていると、下になっている方が圧迫をされて血流が滞りやすいからです。
すると疲労物質が流れていかずに疲れが溜まってしまい、それが習慣化すると慢性疲労へと繋がってしまう可能性があります。
そこに忙しさやストレスが加わると、体のだるさややる気の喪失が起こり、病気ではなくても病気のような状態に陥り、そこから精神的な病へと落ちていくこともあります。
以下のような傾向があれば要注意です。
〼朝起きれない 〼日中に眠くなる 〼熟睡出来ない
〼体が重い 〼集中力が続かない 〼食事がおいしくない
〼イライラすることが多い 〼人と接したくない
〼動きたくない 〼何もかも面倒臭く感じる
このようなことが複数該当するようになってくると、慢性的な疲労を抱える原因となってしまいます。
まずは、横になる習慣を正しましょう。
そして心に余裕が持てるように自分なりのリラックス方法を見つけましょう。
音楽を聴いたり、アロマの香りに癒されたり、ハーブティーを飲んだりと自分に合うと思えることを試してみましょう。
そこから抜け出せたら軽い運動をリハビリのかわりにやってみましょう。
ストレッチやラジオ体操などで体を動かしてリフレッシュさせてみてはいかがでしょうか?
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