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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
この4月から新しいスタートを切った人も多いことでしょう。
新入社、異動、転職などによって環境が変わり、今まさにその環境へ適応しようとしているまっただ中だと思います。
そして連休のあるゴールデンウィークまで頑張れば一息つけると思って頑張っていることでしょう。
でもそれまでに溜めたストレスが連休中に解消されずに、やる気が出なかったり、ふさぎ込んだりしてしまうと「5月病」になってしまいます。
この5月病にならないためには、4月の今この時期から予防をしていくことが大事です。
そのために今からやっておけることは・・・
・友人や同僚、家族など話しやすい人ととにかく喋りましょう。
・睡眠不足になって睡眠の質が下がらない様に規則正しい生活を心がけましょう。
・自宅にいるときは仕事のことは忘れて、趣味などでリラックスしましょう。
・お風呂は湯船に浸かり、ぬるめのお湯にゆっくりと入って、汗と一緒に老廃物を排出しましょう。
このようなことが出来ていないとストレスを溜め込んでしまい、自律神経のバランスが崩れ5月病になるリスクが高まります。
難しいことではないので、今から取り組むことでゴールデンウィーク明けには、元気に笑顔で出社出来るようにしましょう!
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