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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
当院では、「骨盤の開き」が気になるということで、ご来院される方がとても増えています。
特に女性にとっては見た目の変化にも繋がるだけに改善したい部分ですね!
この骨盤の開きによっておこる美容面のデメリットは・・・
・姿勢が悪くなる
・顔が大きくなる
・ぽっこりお腹になる
・下半身太りになる
・ウエストのクビレがなくなる
・お尻が垂れて大きく見える
・O脚・X脚になる
・むくんで太い脚になる
・体全体のバランスが崩れて左右非対称になる
主にはこのような感じです。
まず、セルフケアを始める前に日常生活を改善する必要があります。
あなたは、普段次のような格好をよくしていませんか?
・座って脚を組む
・横座りをする
・あひる座りをする
・横向きに寝転んで肘で頭を支えている
・イスに浅く腰掛けている
このようなことをしていると、骨盤が開く原因になってしまいますので、まずはクセを直すことから取り掛かりましょう。
それと並行してセルフケアを行うことで、骨盤の開きを改善し、美しいスタイルを創造していくことが可能になります。
【開いた骨盤を矯正するセルフケア方法】
・仰向けに寝転びます。
・両膝を立てて足を開き、かかとをお尻に近づけます。
・両足首を両手で軽く持ちます。
・右膝を内側に倒して床につけにいきます。
・左も同様に行います。
・交互に膝を床につけにいきます。
・最初は20回くらいから始めて、慣れてきたら30回行いましょう。
※ 身体が硬い人は、膝が床につかなくても大丈夫です。
毎日続けることで、あなただけのお気に入りのスタイルを作っていきましょう!
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