当院のブログへアクセスありがとうございます!

「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　あなたは、「首」 が短く見えると言われたことはありませんか?

　このように見えるには、いくつかの原因があります

　今回はその原因と改善方法について見ていきましょう

　まず挙げられるのは、姿勢の崩れです

　肩が前方にゆがんだ巻き肩になると、肩の位置が上がってしまい、露出する首の面積が少なくなることで首が短く見えてしまいます

　また、長時間のパソコン使用によって腕を上げてキーボード入力を行っていると、肩の筋肉が強い緊張を持ち、上がったままになるとともに肩周りの筋肉が必要以上に発達し、盛り上がることで首が短く見えてしまいます

　さらに、パソコンやスマホの画面をのぞき込む癖がついてしまうと、頭が前方にスライドしたストレートネックになり、首の自然なカーブが失われ、首のラインが崩れることで短く見えてしまいます

　それ以外では、運動不足によって鎖骨周りに脂肪がついたり、むくんでしまうことにより、鎖骨が埋もれてしまうと首が短く見えることがあります

　これを改善するためには、ストレッチをしてみましょう

・背筋を伸ばして真っすぐに立ちます

・両肩を耳に引き寄せるように挙げて、肩甲骨を背骨側に寄せるよう肩を少し引き、ストンと下ろしましょう

・ここまでを10回行い１セットとし、朝昼晩と１セットずつ合計３セット行いましょう

　これを続けていくことで上がりっぱなしになった肩を下げて本来の位置に戻し、首の余白を作り露出する面積を増やすことで、首が長く見えるようにしていきましょう!

ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪

　　　　　　　　　↓

※巻き肩の人は 「首」 が太くなる!?

　最後までお読みいただきありがとうございます。