当院のブログへアクセスありがとうございます!

「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

 
 
 「首」 に不調を抱えた人、とても多いです。
 
 事故や病気を除いた慢性症状に限ると、その多くが姿勢の崩れから起こっています。
 
 
 これには、パソコンを使ったデスクワークの増加やスマホの長時間使用の際に良い姿勢を維持出来ていないことが挙げられるのですが、その際の姿勢は背中が丸くなって顔を前方に突き出した形になっています。
 
 体よりも顔が前に出てしまうと4~5kgほどある頭の重さが首にまともにかかってしまうので、頸椎には強い負荷がかかってしまいます。
 
 
 考えてみて下さい。4~5kgというとボウリングのボールくらいの重量です。
 
 それが身体の一番上に合って、それを細い首が支えているのです。
 
 首を触ってもらったらわかると思いますが、首ってそんなに筋肉がついているわけではなく、すぐ下に骨があるのを感じれると思います。
 
 このボウリングのボールが前にズレるのを想像してもらったら、いかに首をいじめることになっているかがわかってもらえるのではないでしょうか?
 
 
 これを防ぐには・・・
 
・骨盤を立てることで背中が丸くなるのを防ぎましょう。
 
・両肩が前にいきすぎると肩甲骨どうしが離れて背中が丸くなるので、少しだけ肩を後ろに引くと肩甲骨が寄って背中が伸びた姿勢になります。
 
・下を向く作業をしないときは、目線を正面に向けましょう。スマホを使うときも正面を向いた状態で見れるところにスマホを持ってくるようにしましょう。
 
 
 この3つのポイントを気をつけてもらうと、首への負担が最低限になる姿勢がとれますよ♪
 
 

 

ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪

         

※巻き肩・ストレートネックを改善するストレッチ

 

 

 

 最後までお読みいただきありがとうございます。

 
 
 

——————————————————


しつこい肩こり
にお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆ 

 整体院 みどり健康館 

姫路市坂田町15番地
インタービレッジ坂田町1F
 (姫路商工会議所 西側すぐ)

ご予約・ご相談は
0120-581-561まで

 営業時間 10:00~20:00
 電話受付  9:30~
 最終入店 19:00
  (ネット予約は24時間受付)

 水曜定休
 【土日祝日も元気いっぱい営業】
 駐車場・着替え・着替室完備

——————————————————

 

ネット予約はコチラからお願い致します。

    

 ネット予約

#姫路 #整体 #肩こり専門 #骨盤矯正 #ゆがみ #代謝up #ストレッチ #首痛 #姿勢 #みどり健康館