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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
あなたの頭皮は柔らかいですか?
それとも硬くなっていますか?
頭皮には健康状態が現れるので、硬くなっていないか時々チェックしてみましょう!
よくお風呂で頭を洗っている時にチェックする人がいますが、お湯をかけると通常より柔らかくなるので、お湯をかけていない状態でチェックしましょう。
頭皮が硬くなることで起こる症状は・・・
・肩こり
・頭痛
・頭重感
・抜け毛など
その原因は・・・
・運動不足
・長時間同じ姿勢を続けている
・睡眠の質が悪い
・食生活の乱れ
・ストレスなど
これらは血流が悪くなるので、頭皮に栄養や酸素が十分に行き渡らなくなって起こります。
改善するには・・・
・ストレッチやウォーキングなどの軽い運動をしましょう。
・ストレスを溜めないよう自分なりの解決策を見つけましょう。
・ぬるめのお湯にゆっくりと浸かり、リラックスしましょう。
・休憩のたびに深呼吸をしましょう。
・水分をこまめに摂りましょう。
・規則正しい生活を心がけ、睡眠の質を向上させましょう。
・栄養バランスが摂れた食事を心がけましょう。
このように生活習慣を整えることで、血流がよくなり、頭皮の硬さが和らいでいきます。
自分自身を見つめ直し、悪い生活習慣から脱却して、健康状態を整えていきましょう!
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