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「整体院 みどり健康館」 の  加藤 です (^-^)/

 

 「冷え」を感じると厚着をしたら大丈夫と考える人が多いと思います。

 もちろん、冷えを感じるのに薄着をしていては問題外です。

 でも、ただ厚着、重ね着をすれば冷えが治まるというわけではありません!

 

 例えば、身体を締め付けるようなタイトなものだと、血流が悪くなるので、かえって冷えを感じるようになります。

 また、編み目の洗いセーターなどを着ても、空気と一緒に熱が逃げてしまうので、温もるどころか冷えてしまいます。

 ですから、薄手であっても目の詰まったものの方が身体を温めてくれます。

 

 基本は薄手のものを重ね着して、服と服の間に空気の層を作ってあげることがポイントになります。

 そして、熱を逃がさないように首にはマフラーやスカーフを巻き、手首や足首が冷えないよう袖や裾がすぼまったものを選ぶのがオススメです。

 

 内臓が冷えないよう腹巻きをして、お腹を温めるのもポイントです。

 内臓が冷えると、そこに血液を集めて温めようとするので、末端の手先足先が血流が悪くなって、冷えてしまいます。

 

 意外に盲点なのが靴です。

 パンプスなどタイトな靴は足が圧迫され、血流が悪くなって冷えるので、少し余裕のあるものを履くようにしましょう。

 

 このように身体が温まる重ね着の仕方とそうではないのとがあるということを知ったうえで、効率よく冷えから身体を守っていきましょう!

 

 

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※冬は「室内での服装」にも気を配ろう!

 

 

 最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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