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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
膝の痛みに悩まされている方は、歩き方に気をつけることにより、膝痛を改善することが可能です。
猫背などの姿勢の悪い人は、膝痛に悩まされることが多いので、まずは歩く姿勢をかためることが必要です。
【膝痛を改善する歩き方】
・背筋を伸ばして視線はまっすぐ先を見て歩きましょう。
・肩の力を抜いてリラックスした状態で歩きましょう。
・腕をよく振って歩きましょう。
・膝への負担を減らすため、歩く時は膝を軽く曲げましょう。
・足を上げてかかとから着地することで、膝への負担を減らしましょう。
・歩きやすい歩幅で歩きましょう
最初はゆっくりとフォームを意識して歩くことを心がけましょう。
痛みが強い場合には、無理をせず中止しましょう。
痛みの状態と相談しながら適度に歩くようにしましょう。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
< HOLD STRETCH & LANNA STYLE >
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は、 ０１２０–５８１–５６１ まで
営業時間 10:00～20:00
受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
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