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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
「股関節」が硬いと感じている人の多くは、年齢のせいと思っているようですが、決してそれだけではありません。
長時間のデスクワークや立ち仕事などをしていたり、姿勢が悪かったりすると、股関節周りの筋肉が強張って動きが硬くなってしまいます。
股関節が硬くなってしまうと、階段や障害物に足を引っ掛けて転倒するリスクが高くなります。
また、股関節周りの筋肉が硬くなることで血流が促されなくなり、余分な水分が溜まって冷えやむくみの原因になったり、老廃物や疲労物質が溜まって代謝が低下し、痩せにくく太りやすい身体になってしまいます。
さらに、股関節の動きが低下した分を足首や膝、腰などを使って補おうとするため、周辺の関節の痛みや不快感に繋がることもあります。
これらのことから、股関節を柔軟にしていくことが、健康と美容にとって大きなプラスになるのです。
関節は動かさないとどんどん硬くなってしまいます。特に股関節は上半身の重さを支えるため強い負荷がかかっている部分なので、関節の中でも硬くなりやすい傾向にあります。
ですから、動きが落ちないように毎日大きく動かしてあげることで、関節の可動域がある程度まで使えるようになり、維持していくことが出来るようになります。
様々なストレッチがありますが、まずはいろんな方向に動かして、周辺の筋肉の柔軟性を高めていきましょう♪
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