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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
肩こりがひどくて、肩や肩甲骨のストレッチをやっているのに良くならないという人は、「肋骨」が硬くなっているのかもしれません!
骨盤や背骨がゆがむと、肋骨もゆがんでいきます。
そうすると、肋骨と周囲の筋肉に負担がかかることで硬くなり、肩甲骨まわりにこりが発生します。
この場合は、肩甲骨のストレッチをして、肩甲骨周りだけを緩めても肩こりは解決しません!
肩甲骨周りの柔軟性をあげるとともに、肋骨周りの柔軟性もあげていかなければなりません。
肋骨は呼吸をする時に開いたり閉じたりしており、肋骨とその周辺が硬くなると呼吸が浅くなってしまい、酸素の供給量が下がり、疲労物質が溜まることで肩がこりやすい下地が出来てしまいます。
ですから、肋骨を柔らかくすることで肩こりが緩和されていきます。
対処法としては、
ラジオ体操がおすすめです。
上半身を横に倒したり、回したり、反らしたりする動きが入っているので理想的です。
ラジオ体操第１は3分なので、時間が無い人でもさすがにそのくらいの時間は作れると思います。
やってみましょう!
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