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「整体院 みどり健康館」 の  加藤 です (^-^)/

 

 筋トレや有酸素運動、ストレッチなどをしているけど、あまり効果が体感出来ていないと感じている人にお聞きします。

 これらを行うときに「筋肉」と話せていますか?

 

 目的がこれらを行うことになっていて、何のためにどこの筋肉に効かせているのかが、ぼやけていませんか?

 ただ、惰性で決まった時間に行うだけでは、残念ながら期待するだけの効果は出ないと思いま

す。

 

 自分が欲する効果を得たいのであれば、どこの筋肉にどれだけ効いているのかを意識する必要があります。

 狙った筋肉に対して、ちゃんと効いているのか筋肉と話しをしながら行っていけば、それだけ効果の上積みが期待出来ますよ!

 

 効かせたい筋肉を意識することで、ピンポイントに刺激を与えることが可能になります。

 大雑把にこのへんという感じよりも、より的確に効かせたい筋肉を意識すると結果が変わってきます。

 

 具体的に意識するということが難しく感じる人は、頭の中でイメージするだけでもOKです。

 そうすることで集中力が向上し、その筋肉の活動量を上げることになります。

 

 しっかり筋肉と話しをして、理想の身体に仕上げていきましょうね♪

 

 

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※「筋トレの効果」を感じられないときに確認すること

 

 

 最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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