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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

 
 
 現代は様々な原因により姿勢が悪くなっている人が増えています。
 
 昔からある原因に加えて、現代ならでは原因も出てきています。
 
 なかでも生活習慣によるものは、日々繰り返されることでなかなか改善しにくい面があります。
 
 
 今回はそうした猫背を慢性化させる原因について挙げるのでチェックしてみましょう。
 
 
■いつも目線が低い
 下を向いて行う作業があるわけでもないのに、すぐ下を向いてしまう癖はありませんか?
 目線が下がると背中は丸くなりやすいので注意しましょう。
 
■手の甲が正面を向いている
 手の甲が正面を向いている人は肩が前方に歪み巻き肩になってしまいます。
 すると、背中側では2つの肩甲骨が外側に引っ張られて開き、背中が丸くなってしまいます。
 
■横向きで丸くなって寝ている
 横向きになって寝ること自体は問題ないとしても、アンモナイトのように丸~くなって寝ていませんか?
 睡眠中に丸くなったまま体が硬くなってしまいます。
 
■スマホやパソコンの画面を顔が迎えにいっている
 パソコンやスマホを使っているときに、集中するあまりに顔が画面を迎えにいっていませんか?
 これをやると背中が丸くなるので、画面とは適切な距離をとるようにしましょう。
 
■机やテーブルに頬杖をついている
 机やテーブルに肘をついて頭を支えるようにすると背中が丸くなってしまいます。
 
■ズッコケ座りをしている
 イスに浅く腰掛けて背もたれにもたれていると、上半身の重さで背中が曲がってしまいます。
 
 

 

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 最後までお読みいただきありがとうございます。

 
 
 

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