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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
夜に冷え込むようになってきましたね。
この時期はファンヒーターやコタツ、エアコンによる暖房などを使うほどではないにしても、手足などの末端部が冷たいのが気になりますよね。
そんな時に活躍してくれるのが「湯たんぽ」です。
空気を乾燥させることなく、適度に身体を温めくれる嬉しいアイテムですね♪
でも末端が冷えるからといって、手先足先を温めていても冷えは改善されません!
まずは、お腹を温めましょう。そしてお尻や太もも、二の腕などを大きな筋肉を温める事で体全体が温もります。
湯たんぽというと、就寝中に使うイメージが強いかもしれませんが、日中でも可能なら湯たんぽで体を温めることをお勧めします。
さらに入浴前後にも湯たんぽで温めることで、体を芯から温め、また湯冷めを防止することが出来ます。
睡眠の質を上げるためには、あらかじめ布団の中に湯たんぽを入れて温めておくのが有効です。
湯たんぽで注意すべき点は、まず火傷をしないよう気をつけること。
容器が熱すぎる場合は、タオル等でくるんで使いましょう。
そして、お湯は口元まで入れるようにしましょう。
お湯が少なくて隙間が出来ると、本体が変形したり、破裂することがあるので気をつけて下さい。
私も隙間時間はこれで体を温めるようにしています。
こんなに役に立つアイテムなのに使っていない人が多いのは、とてももったいないように思います。
有効に活用して、冷えから体を守るようにして下さいね〜!
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