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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたの足指はしっかりと地面を踏んでいますか?
それとも足指が地面に接していない 「浮き指」 になっていますか?
この浮き指になる原因としては・・・
・足に合っていない靴を履いている
・ハイヒールを履く機会が多い
・サンダルやスリッパを履いて脱げないように指を反らしている
・座るときに足指に重心をかける癖がある
などが挙げられます。
この浮き指を放置していると、足のトラブルとして巻き爪になりやすいです。
そして、その悪影響は足指だけにとどまらず、全身に及ぶのです。
足指は身体の一番下で人体を支える役割を担っていますが、地面をしっかり踏めていないことでバランスが崩れて重心が安定しません。
一番下がしっかりしていないとグラグラするのは想像に難しくないでしょう。
足指が役割を果たさないことでかかとに重心が傾いてしまい、姿勢が悪化していきます。
すると、身体を支えるために必要以上の力をかけることになり、慢性的な肩こりや腰痛を起こす引き金になってしまいます。
また、足元の不安定さをカバーするために下半身の関節に負担がかかり、膝痛や股関節痛などの神経痛を起こすこともあります。
これを改善するためには、足指で地面を踏めるようにエクササイズをしましょう。
・床にタオルを置きます。
・足裏をタオルに乗せて足指を曲げ、タオルを掴みます。
・持ち上げてタオルを離します。
・これを繰り返して足指が動くように仕上げていきましょう。
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