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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
全国的な寒波で天候は荒れ、激しい冷え込みが続いていますね!
最低気温は多くの地域でマイナス気温となり、道路の凍結など注意が必要です。
この氷点下の気温は、人体に多くの影響を与えます。
寒さに対する抵抗力は年齢と健康状態によっても違いますが、対策をしておかないと体調不良を起こし、後で後悔することになりかねせん!
氷点下の屋外へ出ると、生命維持のために内臓を守ろうとする防衛本能が働き、全血液をそこへ集めようとするため、末端である手足が犠牲となって血流が悪くなります。
末端の血流が悪くなると、体温が低下して冷えを感じ、代謝は落ち、自律神経のバランスが乱れます。
そうすると、頭痛や肩こり、食欲不振、倦怠感、睡眠の質の低下など多くの症状へと繋がってしまいます。
このようなことにならないようにするため、長時間の外出は出来るだけ避けましょう。
どうしても外出しなければならない場合は、肌の露出は最低限にしましょう。
また、外出前には事前に何か食べ、空腹によるガス欠状態にならないようにしましょう。
痛みを感じるような寒さは危険なので、すぐに屋内に入るようにしましょう。
屋内では屋外との気温差が大きくなりすぎないように、寒くない程度に温めましょう。
寒さが少し緩和してきたら、乱れた自律神経を整体で整えませんか?
副交感神経を優位にすることで、緊張が解けてリラックスでき、睡眠の質の向上も期待できますよ♪
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※「自律神経」の役割
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