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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
日本でもインテリアが西洋風のものが増え、完全和室の生活から大きく変化してきました。
畳で生活する文化から「地べた」に座る生活が根強いですが、近年はイスに座るという人も増えてきました。
あなたは、地べた派? それともイス派?
ここで、地べたに座ることで起こりうる健康リスクについてお話しさせてもらいます。
床に座ることで骨盤が後ろに倒れた姿勢になりやすく、上半身の重さが腰椎に負担をかけることになり腰痛を起こしやすくなります。
ただし、お尻の下に2つ折りにした座布団を敷くと、骨盤が立てやすくなり、腰椎への負担を減らせるのでやってみて下さい。
地べたに座ると脚のポジションが難しくなり、正座やあぐら、お姉さん座り、アヒル座りなどをすることになり、膝の筋肉をはじめ周囲の腱・靭帯・軟骨に負担がかかることで膝関節を痛めやすくなります。
また、長時間この座り方を続けることで猫背になりやすく、頭が体より前方に出てしまうと肩や首に負担がかかって肩や首が凝ったり、神経痛が出る原因になってしまいます。
さらに、床材の種類によっては下半身の熱が奪われ冷えて血行が悪くなってしまいます。すると脚のむくみに悩まされることになりかねません。
加えて地べたから立ち上がる際には、下半身の関節に大きな負担がかかるため、膝や腰・股関節などを痛めやすく、高齢者に至っては転倒するリスクも高くなるので注意が必要です。
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