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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
まだまだ残暑厳しい中、熱中症のリスクもあり、冷房を必要とする生活が続いていることと思います。
適温で使用することが大事ですが、寒いくらいの温度に設定していたり、体に直接冷たい風が当たっていると、体が冷え切ってしまいます。
すると、冷房冷えによって 「腰痛」 を発症・悪化させるリスクが高まります。
冷房によって身体が冷やされると筋肉が収縮し硬くなってしまいます。
冷房をかけているとほとんどの時間を冷えた部屋で過ごすことになり、あまり動かなくなると座っている時間も増え、自分の体重によって腰に負担をかけることになってしまいます。
このようなことから、冷房によって身体を冷やし過ぎると腰痛へと繋がってしまいます。
では、この冷房冷えによって起こる腰痛を回避するためにはどうすればよいのでしょう?
まずは冷房の設定温度を低くし過ぎないこと。暑さを感じずに過ごせる程度で設定し、キンキンに冷やすのはやめましょう。
次に室内の温度を一定にしましょう。
扇風機やサーキュレーターなどを併用して、室内の空気をかき混ぜて室温の一定化を図りましょう。
そして、冷房から出る風が直接身体に当たらない場所に居るようにしましょう。
最近のエアコンは人を検知して直接人に風を送って体温を下げさせる機能もついているようですが、室外の暑いところから入ってきてすぐはいいですが、ある程度体温が下がったら設定を切り替えるようにしましょう。
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