当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
子供の頃によく「ブリッジ」のポーズをやりませんでしたか?
大人になった今、子供の頃のようにブリッジをすることが出来ますか?
実はこのブリッジには、「体のゆがみ」を改善してくれる効果があるのです。
猫背とは逆にお腹が伸ばされて、全身に刺激を与えてくれるポーズなので、普段使えていない筋肉や関節を使うことになり、体のバランスが整うのです。
また、ゆがみが改善されることで、他にもプラスになる効果がいろいろあります。
・血液やリンパの流れが良くなる。
・冷えやむくみが改善される。
・代謝がUPする → 痩せやすく太りにくい体になる。
・肩こりや腰痛が改善される。
・生理痛が軽減する。
・頭痛が軽減する。
【ブリッジのしかた】
・仰向けに寝転びます。
・手と足で体を支えながら、背中を床から持ち上げて、お腹を上方に突き出します。
・可能であれば、手と足の距離を縮めていきます。
・このまま30秒~1分キープして、下ろします。
※ 無理をすると筋肉や関節を痛めるので、気をつけて行いましょう!
最後までお読み下さりありがとうございます。
←ポチっと押して貰えたら励みになります(^-^)
にほんブログ村
——————————————————
慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
< HOLD STRETCH & LANNA STYLE >
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は、 0120–581–561 まで
営業時間 10:00~20:00
受付時間 9:30~19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
———————————————————-