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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
子供の頃によく「ブリッジ」のポーズをやりませんでしたか?
大人になった今、子供の頃のようにブリッジをすることが出来ますか?
実はこのブリッジには、「体のゆがみ」を改善してくれる効果があるのです。
猫背とは逆にお腹が伸ばされて、全身に刺激を与えてくれるポーズなので、普段使えていない筋肉や関節を使うことになり、体のバランスが整うのです。
また、ゆがみが改善されることで、他にもプラスになる効果がいろいろあります。
・血液やリンパの流れが良くなる。
・冷えやむくみが改善される。
・代謝がUPする → 痩せやすく太りにくい体になる。
・肩こりや腰痛が改善される。
・生理痛が軽減する。
・頭痛が軽減する。
【ブリッジのしかた】
・仰向けに寝転びます。
・手と足で体を支えながら、背中を床から持ち上げて、お腹を上方に突き出します。
・可能であれば、手と足の距離を縮めていきます。
・このまま３０秒～１分キープして、下ろします。
※ 無理をすると筋肉や関節を痛めるので、気をつけて行いましょう!
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
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整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
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営業時間 10:00～20:00
受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
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当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
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