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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
ストレスによって 「腰痛」 が起こることを知っていますか?
こういったストレス性の腰痛については、症状の出方に一貫性がないことも珍しくなく、原因不明の腰痛と扱われることもあります。
精神的なストレスの場合、気分の落ち込みや気力の欠如など、うつに繋がるものが隠れているケースがあります。
また、気温や気圧の変化など環境面のストレスがかかった場合も腰痛が起こります。
いずれも共通しているのは、自律神経の乱れに繋がって血行不良が起こることです。
血行不良が起こると血流が滞って老廃物や疲労物質が体内に滞ることになり、筋肉が硬くなったところに腰を動かす動作が加わると腰痛を起こしやすくなります。
また、自律神経の乱れにより交感神経優位の状態が続くと脳機能に影響を及ぼし、痛みを緩和させる神経伝達物質であるドーパミンが分泌されにくくなり、わずかな痛みを拾ってしまったり、痛みを長引かせることになります。
さらに腰痛による痛みがストレスとなることで、ますますドーパミンの分泌が減少して、余計に痛みが強くなってしまうという負のスパイラルに陥ってしまいます。
このような腰痛を改善するためには、自分なりのストレス解消法を見つけることです。
リラックスして自律神経を整えることでストレスが減り、腰痛への影響も軽減していきます。
深呼吸や入浴、アロマ、ストレッチ、音楽を聴く、散歩をするなど、自分に合ったものを試してみましょう!
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