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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
普段は自分では気づきにくいのですが、肩の高さが左右で違うという人けっこうおられます。
ある日、写真や鏡で見て気付くという人が多いようですね。
なぜ、こういうことが起こるかというと・・・
いつも同じ方の手でカバンを持っていたり、
座っているときに体がどちらかに傾ける癖があったり、
体の片方を酷使するスポーツをやっていたり、
といったことが原因になります。
この状態を放置すると、体がゆがみ、肩こりや頭痛の原因になってしまいます。
また、一度肩の高さが違うことを知ってしまうと、気になってしまいストレスを感じやすくなります。
改善するためには・・・
肩が上がっているほうの首・肩の筋肉が緊張して縮んでいるのを伸ばして上げるのが有効です。
ピーンと糸を張った状態から、緩めてたわみを作ってあげるのをイメージしてもらえたら、それと同じ原理だと思っていただけたらOKです。
【左右の肩の高さ違いを改善するストレッチ】
・足を肩幅に開き真っすぐに立ちます。
・上がっている方の肩と逆方向に頭を傾けます。
・肩が下がっている方の手を頭に乗せて軽く引きます。
・上がっている方の首・肩の筋肉が伸ばされていることを意識しましょう。
このようにストレッチをすることも大事ですが、原因をつきとめて癖を排除する意識を持たなければ、何度も同じ症状がおこってしまいます。
まずは生活習慣の中に左右で極端に偏った動きをしていないかを探してみましょう。
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※肩こりを放置すると「老け顔」の原因に。
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