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「整体院みどり健康館」加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 

 痩せたくて「ダイエット」をしているのになかなか痩せない・・・

何をやっても代謝が上がらない・・・

 

 そうお悩みの方は、いくつかの原因がありますのでチェックしてみましょう!

 そして、原因と向き合い解決することで代謝を上げていきましょう♪

 

 

まずこういう人は基礎代謝が落ちています。

 

1. 運動不足である。

2. 入浴はシャワーですませている。

3. 汗をかかなくなっている。

4. 最近便秘気味である。

5. トイレの回数がとても少ない。

6. 便秘薬を常用している。

7. 冷え性である。

8. 手足がむくむ。

9. 朝食を摂らない。

10. コンビニ弁当やインスタント、冷凍食品を好んで食べる。

 

 1〜6に該当する人は、自力で老廃物を排出する力が低下しています。

 老廃物は汗や尿、便とともに排出されるので、これらがスムーズに出るように生活習慣を変えていく必要があります。

 

 7.8に該当する人は、血流が悪くなっています。

身体を動かすこと、特にふくらはぎの筋肉を使いましょう。

 

 9.10に該当することは、栄養が偏ってしまいます。

内臓に負担がかかり、内臓機能が低下していきます。

 

 

食事はタイミング、食べる順番、噛む回数が大事です。

 痩せたいという気持ちはあっても、行動が伴っていなくては光は見えてきません!

 

 しかし、たくさんの項目に該当する人が、いっぺんに全部をクリアすることは難しいことです。

 

でも、ひとつひとつ取り組んでいけば、クリアできます。

一歩一歩前に向かって進んで行きましょう。

 

 

 

 

コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪

           

※年をとると太りやすくなるのは・・・

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

 

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「しつこい肩こり」にお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆ 

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 整体院 みどり健康館

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