当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
今回は、女性の多くの方が悩んでいる「外反母趾」についてです。
外反母趾は、足の親指が小指の方へ曲がり、親指の付け根の部分が「く」の字になって外側に飛び出すので、靴を履くと飛び出している部分が靴に当たり痛みが出るのです。
また、ひどくなると親指が人差し指の下に入り込んだり、人差し指の上に乗ってしまったりすることがあります。
今回は、この外反母趾を自宅でケアする方法をご紹介します。
【外反母趾の自宅ケアの方法】
・足の指を1本ずつ手で持って、回していきます。
・親指から順番に３回ずつ小指までグルグルとまわしていきます。
・同様に反対側の足指も行います。
・次に左足の足指の間に右手の指を入れます。
・右手の指をぎゅっと握るのを５回繰り返します。
・この状態で足首を３回クルクルと回します。
・同様に右足も行います。
毎日継続して行うことで、効果が出てきますのでガンバって続けて下さい。
痛みがあるときは、ゆっくり様子をみながらにしましょう。
最後までお読み下さりありがとうございます。
←ポチっと押して貰えたら励みになります(^-^)
にほんブログ村
——————————————————
慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
< HOLD STRETCH & LANNA STYLE >
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は、 ０１２０–５８１–５６１ まで
営業時間 10:00～20:00
受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
———————————————————-
