011.体調管理
※筋トレで 「首」 を痛めるケース
2023年9月18日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 皆さんは筋トレをしていて 「首」 を痛めたという経験はありませんか? 実はこれ、結構 …
※「空腹状態」 での 筋トレ は逆効果!?
2023年9月17日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 筋トレを行ううえで、避けてほしいタイミングもあります。 それは、「空腹時」 です。 まず、空腹 …
※「スロートレーニング」 のやり方
2023年9月15日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 前回の記事では、軽い負荷で行える 「スロートレーニング」 が女性にオススメですよということ …
※女性にオススメの 「スロートレーニング」
2023年9月14日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 9月も中旬に入りましたが、まだまだ残暑が厳しいですね! 食欲の秋ということもあり、食 …
※「筋トレ」 は少しずつ 負荷 を上げていこう!
2023年9月12日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 健康維持やスタイル改善などの目的で 「筋トレ」 に励んでいるという人も増えているようですね …
※【女性の筋トレ】 ストレッチと合わせる重要性
2023年9月11日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 当ブログでは数回に渡り、女性に合わせた筋トレについて、題材として取り上げてきました。 …
※女性向けの 「筋トレ」 で美BODYに仕上げよう!
2023年9月7日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 猛暑の影響もあり、外出を控える中、屋内で筋トレを始めたというお声も聞くようになりました。 …
※今から 「秋バテ」 にならないよう対策を!
2023年9月6日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 残暑が厳しいですが、夜になるとコオロギの鳴き声が聞こえるようになってきました。 少し …
※運動後のケアで疲労を残さないようにしよう!
2023年8月27日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 過去最高級の暑さが続くこともあり、この時期だけウォーキングやジョギングなどの屋外での有酸素 …
※「タンデム肢位」 によって体の硬さを確認しよう!
2023年8月25日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ あなたは体の柔軟性に自信がありますか? 大人になって忙しさから運動不足になると、たち …