011.体調管理
※脚の筋力トレなら 「下り坂」 を歩いてみよう!
2024年3月9日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ ウォーキングで負荷をあげようと思ったらどこを歩きますか? まず思い浮かべるのは上り坂 …
※年度末に向けて疲れが溜まっていませんか?
2024年3月5日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 確定申告の期限が迫り、いよいよ年度末モードに入ってきたと感じる人が多いことでしょう。 …
※「ペットボトル」を使って運動効果を高めよう!
2024年2月29日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 運動はしたいけどジムに通うと会費がいるし、運動器具も購入するのにお金がいるしとお嘆きのあな …
※「スクワット」 に関する質問のまとめ
2024年2月8日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ これから何か運動を始めようとしている人のなかには 「スクワット」 が選択肢の中にある人も多 …
※ケガをして筋トレが出来ない時あなたならどうする?
2024年2月3日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 筋トレを頑張ってきて、筋肉の成長を楽しみにしていたのにケガをしてしまって、一定期間筋トレを …
※筋トレ後の 「サウナ」 ってどうなの?
2024年1月28日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 最近のスポーツジムでは 「サウナ」 を併設しているところもあり、トレーニング後にさっぱりし …
※ウォーキングのスピードを上げてみよう!
2024年1月22日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 今年の冬は例年に比べて気温が高い日が多いので、屋外での運動を順調にこなせている人が多いのではな …
※腰に優しい 「腹筋」 の鍛え方
2024年1月16日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ ぽっこりお腹の解消や骨盤の歪みの改善などのために 「腹筋」 を鍛えようとして腰を痛めたこと …
※「筋肉痛」 を早く回復させるには?
2023年11月25日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 久しぶりに激しい運動をしたり、力仕事をしたときなどに起こる 「筋肉痛」 。 運動習慣 …
※「初めての筋トレ」 どこから鍛えるの?
2023年11月21日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ ほとんど運動に無関心だった人が、健康やダイエットのために筋トレを始めるなら、どこから鍛えた …