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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
近年、３０代の人の「老眼」が増えています。
少し前であれば、老眼を意識し出すのは、４５歳くらいからとされていましたが、若年齢化が進んでいます。
その原因としては、パソコンやスマホの普及によって、目を酷使する機会が大幅に増えているからです。
ちなみに老眼とは・・・
目の老化現象であり、目の水晶体の弾力性が低下したり、水晶体を支える毛様体筋が衰退した結果、ピントの調節機能が低下し、近くが見えづらくなる状態のことです。
このピントが合わないことによって、眼精疲労の症状が出てききます。
一度老化してしまった水晶体を元に戻すことはできないのですが、若年性の老眼であれば、水晶体の老化ではなく、毛様体筋の緊張が原因の可能性があります。
このケースであれば、パソコンやスマホの使用を控え、毛様体筋をほぐすトレーニングを続けて行けば以前が可能です。
その方法は以下の通りです。
・目を閉じてパッと開ける動作を繰り返します。
・目を閉じるときも開くときも力いっぱい行いましょう。
・上を３秒見る。
・下を３秒見る。
・右を３秒見る。
・左を３秒見る。
これを３セット繰り返します。
また、トレーニング前に蒸しタオルで、目の周りを温めると効果が上がります。
パソコンやスマホを頻繁に使っている人は、出来るだけ早いうちからこのトレーニングを始めることで、若年性の老眼の予防になります。
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