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「整体院 みどり健康館」の加藤ですニコニコ

 

 

さて、本日は辛い首コリに効果のあるストレッチをひとつ紹介しますね。

 

「ネックロール」と呼ばれるもので、

 

ゆっくりと頭で大きく円を描くように首を回し、首の前後や側面の筋肉をじっくり伸ばしていきます。
首はとてもデリケートな部分なので、力まかせに回したり勢いをつけて回すのは禁物です。

 

ストレッチは、毎日続ける事が大切です！
毎日続けるのだから難しい事はしなくても、 簡単で続けられる事をしましょう。