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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
自分で猫背なのはわかっているものの、どうしても治せないという方多いですね。
座ったときについつい楽な姿勢をとると、猫背になり、体には大きな負担となっています。
肩こりや首コリ・腰痛などの原因にもなりかねないので、がんばって治したいですよね。
今回は、「誰でもできる猫背矯正法」です。
・引き戸式のドアから30～50cm離れて立ち、ドアを開けます。
・ドアの枠の端を両手で持ち、体を前傾させていき体重を前に預けます。
・肩が後方にいき、肩甲骨が寄るとともに胸の筋肉が伸びます。
回数は特に決めずに、気持ち良さを感じるくらいで繰り返し行って下さいね!
面倒くさがりの人でもこれならできますよね。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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