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姫路市の整体師 加藤です。
本日は「自宅ストレッチで骨盤のゆがみを改善しましょう」です。
このブログでも何回か骨盤のゆがみについて述べてきましたが、骨盤がゆがむと体にとって以下の様な影響が生じます。
・肩こり、腰痛
・疲れやすくなる
・下半身のむくみ
・姿勢の悪化
・新陳代謝の低下
・冷え
・便秘
これらの症状のある方は、がんばってストレッチを行い骨盤のゆがみを改善していきましょう。
また、美しいボディラインを手に入れるためにもぜひお試し下さいね!
まずは左右両方の斜め座りを試し、座りにくい方をみつけます。
座りにくい方の斜め座りで両手を頭の後ろで組み、足を投げ出している方へ上体を曲げていきます。
この時にストレッチが効いているのを意識しながら15秒ほどキープします。
これを4セット行いましょう。
反対も2セット行いましょう。
※ ただし、腰に強い痛みがある方はしないで下さいね!
