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「整体院みどり健康館」の加藤です
本日は「背伸びをして美しい姿勢を維持しましょう」です。
これまでに正しい姿勢や姿勢をよくするためのストレッチなどをご紹介させて頂きました。
なので本日は、それを維持する筋肉を鍛える方法です。
鍛えるといってもそんなに大変なものではありません。
ラジオ体操の背伸びの運動をゆ～っくりと正しい動作で5分程度行うのです。
姿勢を保つ筋肉は体の深いところにある筋肉が多いので、ゆっくりとした遅い動作で運動をすることにより鍛えることが可能です。
ポイントは背伸びをする時はちゃんとかかとを浮かせてまっすぐ伸びることです。
とっても簡単なので毎日続けてもそんなに苦にならないですよね!
