アクセスありがとうございます
「整体院みどり健康館」の加藤です

 

本日は「歩き方を変えてヒップアップしよう!」です。

 最近下半身に脂肪がついて、お尻がたれてきたなぁと感じる方も多いと思いますが、歩き方を変えるだけでヒップアップ効果を出す方法をご紹介しますね。

 

 大事なのはお尻の筋肉を使い、肛門をキュッと締めるのを意識して歩くということ。

 

少しだけ歩幅を大きくして歩き、地面から足が離れるときにやや地面を蹴る様にします。


この歩き方に慣れるとお腹に力が入るので姿勢も良くなってきます。


ただし、内股になっちゃうと足の捻れができ、肛門が締まらないので脂肪もつきやすくなるので注意が必要です。