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「整体院 みどり健康館」の 加藤です。
今日は多くの女性が苦しめられている外反母趾についてです。
外反母趾とは、足の親指が小指側に曲がり親指の付け根の関節が「く」の字のように外側に飛び出し、靴を履くと痛くてツライ症状です。
外反母趾になる原因は、以下の通りです。
・足指を使わないでペタペタと歩く
・自分の足に合わない靴を履いている
・運動不足による足指周りの筋肉の退化
外反母趾の予防と改善はどうすればいいのかといいますと、
・かかとを地面につけて足の指まで体重移動させ、最後は足指で地面を蹴る様な歩き方に変える
・自分の足にあった靴を履く。特に靴の中で足指が少し動かせる程度のものが良いでしょう。
この様に歩き方と靴選びで予防・改善する事ができるので、気になる方は早めにケアされた方がいいですよ!
