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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

パソコンや携帯電話、ゲーム機などの長時間使用によって、目や体に起こる不調を「VDT症候群」といいます。

別名「IT眼症」とも呼ばれている現代病です。 また、VDTとは「Visual Display Terminals」の略です。

 

(VDT症候群の症状)

疲れ目、ドライアイ、充血、目の痛み、視力低下、頭痛、肩こり、首のこり、背中の痛み、腰痛、腕の痛みなど

こういった目や体に負担をかけないようにするには、普段からしっかりとした対策をすることが必要です。

 

(VDT症候群の予防法)

・適度な休憩をとり、立ち上がって体を伸ばしたり、ストレッチをして血行を促す。

・メガネやコンタクトレンズで見えにくさを感じる場合は、度が合っていないので新しく購入する。

・モニターの照度設定を眩しすぎないくらいに設定変更する。

・画面と目の距離が近づき過ぎないように注意する。(40~50cm位の距離をとる)

・画面に照明などの光が反射しない場所で使用する。

・目を閉じて視神経を休ませる。

 

毎日のようにパソコンに向かう仕事をされている方は、こういった予防法を頭に入れておき自分の体を守りましょう。

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

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