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姫路市の整体師 加藤です。
本日は、「ストレスからくる健康の低下を防ごう」です。
現代社会は何かとストレスがたまりやすいので、日頃から自分なりのストレス発散方法をみつけて健康への悪影響を防ぎましょう。
ストレス解消法として一般的なものは次のとおりです。
・質の良い睡眠をとる。(ただし、寝過ぎに注意!!)
・ぬるめのお風呂にじっくりと入り、血行を促進する。
・リラクゼーション感のある音楽を聴く
・カレーを食べる(カレーのスパイスのターメリックが良い)
・読書をする。
・掃除をする。
いずれにしても大事なことは、仕事や勉強などストレスの原因となるものの事を考えずにリフレッシュする事でストレスは解消されるのです。
